清明节，又称踏青节，每年公历四月五日前后，是二十四节气之一。清明节是我国的传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。

　　清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。2006年5月20日，中国文化部申报的清明节经国务院批准列入 批 非物质文化遗产名录。

　　清明时节，祭祀先辈

　　清明节不仅是人们祭奠祖先、缅怀先烈的节日，还是中华民族认祖归宗的纽带，更重要的是认识先辈。人们看自己的不足，修正自己，从而带动后人。感悟人生的价值，去除先辈遗留的干枝枯叶，保留可借鉴的新芽，弘扬正能量。

　　清明节已有2500多年的历史，古时又叫踏青节、三月节、祭祖节、扫墓节、扫坟节、*节等。它与七月十五的中元节、十月初一的寒衣节，并称为中国三大 “*节”。在二十四个节气中，既是节气又是传统节日的只有清明节。

　　清明时节，节令食物

　　由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地区还保留着清明节吃冷食的习惯。在山东即墨吃鸡蛋和冷饽饽，莱阳、招远等地吃鸡蛋和冷高粱米饭，据说不这样的话就会遭冰雹。泰安吃冷煎饼卷生苦菜，据说吃了眼睛明亮。山西晋中一带还保留着清明前一日禁火的习惯。

　　很多地方在完成祭祀仪式后，将祭祀食品分吃。晋南人过清明时，习惯用白面蒸大馍，中间夹有核桃、红枣、豆子，外面盘*形，龙身中间扎一个鸡蛋，名为“子福”。要蒸一个很大的总“子福”，象征全家团圆幸福。祭祀时，将总“子福”献给祖灵，扫墓完毕后全家分食之。

　　清明时节，踏青游玩

　　“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明时节，春暖花开，春和景明，正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好时节，所以我国自古就有清明踏青的习俗。

　　清明节正是踏青游玩的好时节，但是对于白癜风患者来说，清明时节踏青游玩要注意以下几个方面：

　　1、白癜风患者外出游玩注意合理饮食。要注意饮食卫生，同时避免食用生冷的食物，切忌暴饮暴食。

　　2、白癜风患者外出游玩要避免外伤。通过调试心情、适度锻炼，有助于白癜风病情的康复，但白癜风患者在外出游玩的过程中一定要避免各种外伤，以防诱发白癜风的同形反应。

　　3、白癜风患者外出游玩要做好防晒工作。过多的照射太阳，会加剧白癜风患者的病情，春天气候干燥，白癜风患者应注意皮肤的保湿、防晒， 选用天然成分较高的护肤品，以避免因刺激因素引发白癜风。

　　清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有益处。

　　

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