患者性别：男

　　患者年龄：39岁

　　患者籍贯：聊城

　　全部症状：最近一段时间起了一些白斑，刚开始还以为是普通的过敏就没在意，慢慢的白斑变多了，后来去医院检查了一下才知道是患了白癜风，现在总是莫名其妙的就很烦。

　　发病持续时间及原因：近期，病因不详。

　　治疗情况：检查过。

　　咨询内容：白癜风患者严重的心理压力应该如何缓解？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　白癜风是一种顽固的皮肤性疾病，该疾病给人们生活带来了严重的影响。白癜风是皮肤科最常见的一种皮肤疾病，由于其明显的病症表先，白癜风患者很容易受到人们异样的目光和歧视，给患者带来了巨大的心理压力。这都给白癜风带来了可乘之机，病症更难治疗。那么，白癜风疾病患者该如何缓解压力呢？下面由郑华国专家为大家详细讲述，希望能给各位带来一定的帮助。

　　充足的睡眠。拥有充足的睡眠不仅能缓解疲劳，也能改善白癜风患者的健康状态，减轻心理压力。睡眠不足的人更容易有压力，因此要设法早睡，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。患者要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足的睡眠时间。

　　积极运动。运动能减少皮质醇的分泌，有助患者缓解压力。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。一周最少有两天做一次全身运动，或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动均有助于白癜风患者病情的缓解。

　　正确的冥想。众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、调整心态等等。正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识的坐禅，它有助于白癜风等症的治疗。

　　经常微笑。俗话说“笑一笑十年少”，开怀大笑也有利于患者缓解压力。研究发现，患者看喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少，内啡肽的分泌则会增加，同时笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解白癜风患者的心理压力。

　　以上简单讲述了导致白癜风疾病患者该如何缓解压力，相信大家都有了一定的了解了。专家提醒白癜风患者应该做好护理工作，它给患者带来的不仅是生理上的 ，对患者的心理创伤也是不可磨灭的，希望患者在发现有白癜风之后尽快到医院进行治疗， 希望广大患者都能早日摆脱白癜风的困扰。

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