吸烟的朋友擅长研究白癜风的专家李从悠 专家提醒大家，尤其是白癜风患者在平时生活中一定要戒烟，自觉养成不吸烟的良好卫生习惯，这样才有利于白癜风的治疗，既然吸烟的危害这么大，我们就没有理由不戒烟。

　　专家建议患者要尽量避免诱惑。吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的场所。延迟吸烟时间。当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。比如想抽烟的时候就去吃一点东西。

　　白癜风患者在戒烟的过程中，最怕抱有“只来一根”的念头。大多数情况下，再来一根后会来第二根或第三根，甚至吸更多。或许没有烟的日子会让你很烦躁。但你可以去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法。总之是用干别的事来排除吸烟的念头。

　　其实患者也可以像周围的人求助，比如亲朋好友，多和他们聊天，如果有空闲的时间，和亲友们一起去散个步也是不错的选择。另外，当你在看报的时候想抽一根香烟，那就尝试去改变，可以在手里拿一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟。随身带点零食，让嘴巴没有空闲来吸烟。口香糖是个不错的选择，让嘴巴时刻处于繁忙状态，吸烟的机会也会得到控制，这样患者就可能达到戒烟的目的。

　　经常锻炼身体也是不错的方式，患者坚持锻炼能分散注意力。如在室内，可尝试做体操等。时刻记得戒烟的好处，提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来，大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟，是你的责任，影响家人的健康实在是不应该。

文章来源：怎么样才能有助治白癜风更好恢复

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